会員制　トレーニング×整体 | 横須賀のかもい名倉堂接骨院

症状に合わせて、10種類のメニューから施術内容を決定します。

・腰痛向け（骨盤スペシャル）は、歪みにより硬くなった筋肉に対してマッサージ、骨盤矯正、ストレッチを行い、腰や骨盤への負担を緩和することを目指します。
・肩こり向け（肩甲骨スペシャル）は、肩こりの原因となる猫背・巻き肩に対して、マッサージ、肩甲骨はがし、ストレッチを行い、凝り固まった筋肉の柔軟性を取り戻します。
・その他、疲労が強いときは全身マッサージを、痛みやコリが強いときはハイボルテージや鍼治療を行います。

１.パワープレート

独自の3次元振動により、筋肉の収縮を最大化し、柔軟性やバランス、体幹の強化に効果を発揮します。
また、振動によって血行が促進され、筋肉の回復やストレッチ効果も向上します。
これにより、アスリートからリハビリ目的の方まで、幅広いニーズに対応できる点が特徴です。
短時間で全身をトレーニングできるため、忙しい人に最適です。

２.加圧マシン（低酸素速筋トレーニング）

専用のベルトで血流を適度に制限し、低負荷で効果的な筋力アップを実現するトレーニング法です。
通常のトレーニングよりも軽い負荷で筋肉を刺激できるため、関節や体への負担が少なく、ケガのリスクを抑えながら効果的なトレーニングが可能です。
また、短時間で成長ホルモンの分泌が促進されるため、筋力向上だけでなく、ダイエットや美容、リハビリなど幅広い健康目的にも対応できます。

下肢の筋肉量は男女ともに20歳代から減少が始まります。
下肢筋肉量が大きく減少する原因として加齢に伴う身体運動量の低下が示唆されています。

引用：谷本 芳美(2010)

定期的な運動は、心血管疾患や死亡率の低下に関連しており、高血圧患者に対しても予防効果が期待できます。

引用：Engström(1999)

適度な運動は、2型糖尿病の発症リスクの 低下が期待されます。

引用：Christie Y(2007)

毎週 1 ～ 2 時間の運動をすると、定期的な運動をしない場合に比べてうつ病の発症リスクが 44% 低下します。

引用：Susan Mayor(2017)

40代　男性　仕事：デスクワーク　主訴：腰痛、首と肩の疲労

月8回「トレーニング×整体」（週2回）
整体でその日お身体の状態に合わせて、腰or首肩の施術を行う
トレーニングでは、普段の猫背や巻き肩の姿勢を改善するために、体幹の強化と肩甲骨を寄せて背筋を伸ばす動きを中心に行います。また、その日の症状に合わせて、ストレッチをメインにした疲労回復も行います。

50代　女性　仕事：サービス業　主訴：腰痛、股関節の痛み、肩こり

月4回「トレーニング×整体」（週一回）
整体でその日お身体の状態に合わせて、腰と股関節or肩こりの施術を行う
トレーニングでは、股関節のスムーズな動きを練習し、腰（体幹）の安定性を強化します。また、症状が改善した後は、加圧トレーニングを行い、筋肉量の増加や脂肪減少を目指したボディメイクを予定しています。