バドミントンでの足首の怪我 | 横須賀のかもい名倉堂接骨院

バドミントンでは、フットワークが多かったり無理な体勢でのジャンプが多いため足に負担がかかるだけでなく、捻挫やアキレス腱の症状が多く起こります。
その中でも一番起こりやすい症状は捻挫になります。
受傷した際は、無理に動かずに安静にし、患部を冷やしましょう。

フットワークが多いため、体勢を崩し足首が動きや身体のスピードについてこれなくなった際起こりやすいです。

ジャンプ時の空中での無理な姿勢での着地やドロップショットなどの打球への対応の際アキレス腱への負担がかかり痛みに繋がります。
症状や炎症が酷い際は断裂の恐れも出てきます。

バドミントンは切り返しや踏み込み、ジャンプ動作など様々な動きをしなくてはなりません。
そのため、靭帯の損傷や腱の損傷が起こりえます。
痛み、腫れ感、熱っぽさなどの症状が酷くでている際は靭帯が損傷や断裂している恐れがあります。
また、捻挫をしてしまうと靭帯が伸びてしまうため再発をすることもあります。

アキレス腱断裂は受傷時、足後方の痛みを感じます。
受傷時の衝撃として『後ろから誰かにけられた』『バットで殴られた』などの感覚があったなどと表現するのが特徴的です。
痛みが出た後、体重えおかけることが出来ず歩行が困難な状況になるが、少し時間がたてば歩くことが出来るようになるのも特徴です。
何度か断裂してしまうと再断裂の可能性も高まってしまいます。そのため、場合のよってやスポーツ選手には、保存療法のみではなく手術療法も視野に入れることもあります。

空中の無理な姿勢からの着地やドロップショットに対応した踏み込みなどで慢性的にアキレス腱に負担がかかり炎症を起こします。
炎症によってはアキレス腱の断裂に繋がるケースもあるので、痛みや違和感を感じたらすぐにプレーを中断しましょう。

当院ではバド足首の症状を
①不良なダッシュ、切り返し、着地動作
②股関節の可動性不良、膝関節、体幹の不安定性による足関節の過剰な可動性
③下肢の歪み(アライメント異常)
と考えています。

不良な動作において下肢の歪み(アライメント異常)があると、関節の連動性が悪くなり、筋肉や関節が正しく動けず負担が過剰にかかります。
下肢では股関節は可動性のある関節、膝は安定した関節、足関節は可動性のある関節です。
その上で不良動作が続くと可動性のある関節がうまく動けず、足関節の安定性が低下し、足首自体のブレが出てしまうことにより、捻るなどの怪我の原因になります。
そこで当院では、一人ひとりの原因を分析し、○3面運動(バランス)○運動連鎖○分離と共同(Mostability)
という点からfunctional movement approachという独自の治療法でアプローチをしていきます。

○三面運動(バランス)では、下肢の歪み(アライメント異常)によって筋肉や関節の動きが正常に動かなくなり、下肢の関節、筋肉に負担がかかるため、足関節を始め、全身の歪みのチェックをします。
○運動連鎖では足関節が内側に倒れてくると、膝、股関節が内側に入ってきて、骨盤も前に倒れてきます。足関節が外側に倒れてくると、反対側の動きになります。
また、反り腰や猫背になると、体幹の重心の位置が変わることにより足部のの動きが悪くなったり、体幹の筋肉の使用がうまくできなくなることにより股関節、膝関節から掛かる負担も増えていきます。
なので姿勢から伴う運動のつながりも改善していきます。
○分離と共同(Mostability)では、足部には関節に種類があり、代表的なのは距腿関節と言われるいわゆる足関節の可動性のある関節と、ショパール関節という安定した関節、リスフラン関節という可動性のある関節があります。
例えば偏平足になるとリスフラン関節、ショパール関節の動き、連動が悪くなり、足首に負担がかかり、痛みに繋がります。
そこで足関節周囲の関節、そこから繋がる下肢の関節などの動きを良くして、再発予防までを目指します。
上記のポイントから根本原因のアプローチを致します。