バレーボールでの捻挫・突き指 | 横須賀のかもい名倉堂接骨院

バレーボールでは足関節の捻挫が一番多いけがです。
特徴として、スパイクやブロックをする際に味方の足や着地の失敗などから足関節を内反してしまい、外側の靭帯がのばされてしまいます。

突き指も同様にバレーボールで多く起こるケガになります。
場合によって骨折や脱臼、腱の損傷、靭帯の損傷などに発展することがあります。

スパイクやブロックの着地の際に味方の足や着地の失敗などから足関節を内反してしまい、外側の靭帯がのばされてしまうことが原因として多くあります。

プレー中の怪我で一番多いのは、ブロックの時です。ブロックとスパイクのタイミングが合っていいる場合は力が入っているため大丈夫ですが相手とのタイミングがずれたスパイクの場合だとブロック側の力が緩まってしまい、突き指を起こしやすくなってしまいます。
また、オーバーハンドパスやレシーブで低いボールを拾う際にも起こってきます。

内返しの際に損傷しやすい靭帯になります。
１度損傷:運動時の痛み。
２度損傷:部分損傷であり、中等度の痛み、腫れ、皮膚の変色、機能低下、テストによる不安定性がある。
３度損傷:完全断裂であり、足の外側に４センチ以上の腫脹、変色、重大な機能低下と可動域低下、不安定性を認める。

骨折、関節の脱臼、腱の断裂、靭帯断裂など様々な症状があります。
痛みが引かない場合、変形している場合、腫れが酷い場合は骨折や脱臼、腱の断裂、靭帯の損傷をしている可能性が考えられます。
その際は氷で患部を冷やし、医療機関の受診をしましょう。
軽度の症状は、はじめはズキズキとした痛みがあるため無理に動かさず安静を保ちましょう。
また、腫れや痛みがある際は、氷水などで冷やしましょう。

初期の施術により施術期間や予後が大きく変わってきます。
ケガをした直後は自己治癒能力に優れているため、適切な処置を施すことで治りも早く予後も良いからです。
逆に痛みをこらえて時間が経過してしまうと自己治癒能力が弱くなり、身体の治りが遅くなります。
ケガをしたら最低でも３日以内に施術をしましょう。

 
ケガをして直ぐは、RICE処置を行います。
 ・R（Rest）：受傷後は安静にすることが大切です。
 ・I（Ice）：冷やすことで痛みを減少させ、また血管を収縮されることによって腫れや炎症を抑えます。
 ・C（Conpression）：適度な圧迫を患部に与えることで腫れや炎症を軽減させます。
 ・E（Elevation）：心臓より高い位置に挙上をすることで重力を利用し腫れや炎症を抑えます。
 
この４つの処置を行う事が急性期の怪我にはもっとも効果的です。
 また、当院では「損傷度合い」「スポーツ状況」「年齢」などを考慮し、スポーツに早期に復帰が出来るよう、テーピング固定やサポータなども使用します。