コロナ太りに【腸内環境改善】
今日は腸内環境を効果的に良くしていく方法をお伝えしていきます。
腸内は食べ物の栄養を吸収し、そこから便を作るところになります。
腸内環境が悪い状態とは、その便が腸内に詰まって便秘になっていたり、宿便が溜まっていると腸はその便を排泄しようとするため他の働きができなくなってしまいます。
ですので腸内環境を綺麗にする必要があります。
その効果的な方法とは、
ずばり「ファスティング」です！！
「ファスティング」とは腸内を一時的に空にすることによって、もともと体内に存在する酵素を消化ではなく代謝に働かせ身体のデトックスを行う事を言います。
「酵素とは？」
まず酵素には潜在酵素（体内酵素）と体外酵素の2種類に分けられます。
潜在酵素（体内酵素）は身体が元から持っている酵素になり代謝と消化に使われます。
体外酵素は食べ物から摂取するものになります。主に生の食材（生野菜など）から摂取できますが、この酵素は基本的には消化にしか使われません。
ですので、脂肪を燃焼するための代謝に働く酵素は身体の中にしか存在しません！
しかもその酵素は、優先的に消化に働くようになっているため、食べる量が多いほど酵素が消化に作用してしまって代謝に働けなくなってしまいます。
これから潜在酵素（体内酵素）を効率よく代謝に働くファスティング方法を３パターン紹介いたします。
【パターン１】
「朝だけ酵素置き換えファスティング」
まずは、１日もご飯を抜きたくないという方の為のビギナーファスティング！
これは、朝食の代わりに酵素を摂取するというものになります！
もともと朝ご飯を食べていない方はそのまま摂取するだけです！
【パターン２】
「週末ファスティング」
朝は置き換えのまま週に１日だけ食事の代わりに水で割った酵素ドリンクを飲み腸内環境を休ませてあげます。
【パターン３】
「集中３日間１週間ファスティング」
しっかり体質を改善したい方におすすめとなります。
これは１週間の真ん中３日を食べない代わりに水で割った酵素ドリンクを飲み身体をデトックスするものになります。
前後２日間は消化に負担を掛けない食事で１週間まるまるデトックスするメニューになります！
ファスティングのやり方はさまざまありますので興味があればお気軽にお問い合わせ下さい！！
次回はファスティングについてのイベントのご案内をさせて頂きます！
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