長年の背中痛、首痛が改善しました。 | 横須賀のかもい名倉堂接骨院

【疼痛緩和プログラム】

ゴルフや日常生活の姿勢により、背中の痛み、首の痛みの発生。学生時代野球をやっていたのですが腰痛により苦しみました。当時手術も進められましたが手術をしませんでした。その為筋トレ、腰痛体操をひたすら行い、野球部引退とともにその筋トレの成果とともにも腰痛の緩和して30年近く経ったのですが筋力の低下により骨盤のギックリ腰が発生。背中の痛み、首の痛み、腰の痛みはボディメンテナンスで鍼、指圧により痛みを緩和をしています。

【根本改善プログラム】

ゴルフ等で身体を動かすことを生活リズムの一貫の目的としています。

家でテレビ等を見ている姿勢に首、背中の痛みを引き起こす原因と考えられた為椅子に座ってテレビを見ることに変えました。また、寝ている時の枕が合っていないと考え枕も変えてみました。なんとなく背中痛、首痛の緩和に繋がっているような気がします。

【ボディメンテナンスプログラム】

背中痛は肩甲骨の動きが悪いのも原因の一つだと思うので、気が付いた時に肩甲骨を動かしたり、背中を伸ばし、姿勢を正す動きを心がけています。また、普段において猫背が背中痛を引き起こす原因と考えているので車運転中やデスクワーク、家でテレビを見ている時も猫背にならないように気を付けています。

【トレーニング】

トレーニングの目的は、ゴルフのパフォーマンス向上、体幹トレーニングにより体幹の強化、背中痛、首痛、腰痛をなくすことを目的としています。トレーニングでは肩甲骨の動きをよくする、股関節の動きをよくするトレーニングが主体で行っています。

ゴルフラウンド後にトレーニングに行くと筋肉痛の所を動かす事により筋肉疲労改善、筋力トレーニング、体幹トレーニングの成果を感じています。