皆様こんにちは！
少し気温が下がり、運動をするには良い季節になりましたね！
今回は『整体と運動』についてお話します。
整体と運動の組み合わせは身体の健康維持や痛みの軽減に効果的です。
整体では筋肉や関節の歪みを矯正し、身体のバランスを整えることができます。
一方、運動では筋肉や柔軟性を高め、血行を促進することで身体の状態を改善する役割があります。
整体と運動をうまく活用することで次のような効果が期待できます。
1.筋肉のバランス改善
整体で筋肉のこわばりや不均衡を調整することで、筋肉の左右差や身体の傾きを改善できます。運動と合わせることで、矯正した筋肉のバランスを維持するのに役立ちます。
特に姿勢改善や肩こり、腰痛の予防には整体とストレッチなどの軽い運動が効果的です。
2.可動域の向上
整体で筋肉や関節の可動域を広げた後、運動でその可動域を更に強化できます。
柔軟性が高まると、怪我のリスクが減り、日常の動作がスムーズになります。
3.疲労回復と血行促進
整体の施術により血流が改善され、筋肉の疲労回復が早まります。
その後に軽い有酸素運動やストレッチを行うと、血行がさらに良くなり、体内の老廃物が排出されやすくなります。
4.リハビリ効果
ケガや手術後のリハビリにも、整体と運動は有効です。
整体によって筋肉や関節の可動域を調整し、運動によって筋力を少しずつ回復させることができます。
以上のように整体と運動はお互いに補完し合いながら、身体の健康を長期的にサポートする組み合わせです。
季節の変わり目で体調を崩す方が多くなりますが、運動と整体を日常的に取り入れることで、体調管理がしやすくなり、疲れにくい身体づくりに繋がります。
お身体のことでお困りのことがありましたら、お気軽にご連絡ください！
神奈川県横須賀市かもい名倉堂接骨院
