疲れた時こそ身体を動かす休養法『アクティブレスト』
今週は仕事が忙しくて心身ともに疲れたから明日の日曜日は家でゆっくり休もう。
予定通り日曜日は自宅でテレビ・ゲームなどで身体を休ませてリフレッシュ！
「よし、休養は完璧だ。また明日から頑張ろう！！」
迎えた月曜日の朝・・・。
起床時と共になんだか身体がだるい・・・。
しっかり休んだつもりでも、なぜか解消されない疲労感・・・。
皆様こんな経験ありませんか？
そんな時こそあえて身体を動かして疲れを取る「アクティブレスト」を実践してください！
【アクティブレストの意味】
アクティブレストは日本語で「積極的休養」と呼ばれ、
その名の通り積極的に身体を動かして疲労回復をする休養法です。
軽く身体を動かすことで体内の疲労物質の排出を促すというもので、
元々はスポーツ選手が疲れを翌日に残さない目的で生み出された疲労回復法でした。
【アクティブレストの効果】
・血流改善による脳疲労回復
・継続的な運動による代謝アップ
・イライラやストレスの改善
・活性酸素の発生を抑制する
アクティブレストはスポーツ選手だけでなく、家事や仕事などによる疲労が
蓄積される方にも上記のような効果が期待される休養法です。
【アクティブレストがおすすめの方】
・しっかり休養をとっているのに、疲れが取れない
・立ち仕事やデスクワークのような、同じ作業を毎日長時間行っている
・家事・育児をされているママさん
身体を動かさず休むだけや同じ動作が習慣化し運動不足になると
疲労物質が排出されず疲労感が残ってしまいます。
【当院のアクティブレストを体験して下さい】
当院では身体の悩みに「整体」と「運動」の観点からWアプローチを実施します！
詳細は下記のページをご覧ください。
https://kamoinaguradou.com/5124/
不明点は当院までお気軽にお問い合わせ下さい！
横須賀市かもい名倉堂接骨院
