皆様こんにちは。
8月も終盤になりますが相変わらずの暑さに加えて、台風も近づいており不安定な天気が続いております。
天気には気をつけてお過ごしください。
本日はストレートネックについてお話ししていこうと思います。
現代ではスマートフォンが普及してきており、ほとんどの皆さんが使用されているかと思います。
特にコロナウイルスが流行りだしてからはYouTubeなどの動画サイトやゲームなど、盛んになってきたため使用頻度は増えているはずです。
皆様はスマートフォン使用時はどんな体勢か考えたことはありますか？
多くの人は軽く俯いた状態でスマートフォンをいじっているかと思います。
しかしこの体勢は身体的にはNGになります！！
首は頚椎という骨にあたります。
頚椎は７つあり軽度の前弯をしながら連結していきます。
この前弯は生理的なもので前弯することによって頭の重さや動きによる負担をクッションの働きをして軽減してくれます。
それがスマートフォンを俯きながら使用をすると、生理的な前弯がなくなり頚椎まっすぐの状態になります。
これを長時間行ってしまうと習慣化してしまい、ストレートネックになってしまいます。
ではストレートネックは身体にどんな影響を与えるのでしょうか？
ストレートネックの状態になると筋肉バランスが悪い状態になってしまいます。
筋肉の収縮がある場合は筋肉が固まってしまい柔軟性の低下や場合によっては痛みや痺れを引き起こしてしまいます。
逆に引き伸ばされている場合はその筋肉をうまく使うことができず別の筋肉が庇って体を動かすため違うところに負担がかかります。
他にも頚椎のクッションがなくなるため頭からの負担を軽減することができず首を痛めてしまう可能性があったりします。
そのため普段からスマートフォンの使い方や首へのセルフケアは心がけることが大切になってきます。
ストレートネックかもしれないと心当たりがある方はお気軽にご相談ください！！
横須賀市かもい名倉堂接骨院スタッフ一同
