デスクワークの方必見！ | 横須賀のかもい名倉堂接骨院

みなさんこんにちは！

新年度も始まり多くの方がお仕事など忙しく過ごされているかと思います。

当院でもデスクワークで肩こりや腰痛を訴える方が多くいらっしゃいます。

突然ですが、上位交差性症候群という症状を聞いたことがあるでしょうか？

上位交差性症候群とは、デスクワークの方や前屈みの姿勢が多い方に多く、

頭や肩が前に出てしまい、背中が丸まってしまう姿勢のことです。

なぜ交差性というのかというと、

首の後ろと胸の筋肉は柔軟性が低下し、筋肉が縮こまってしまい、

首の前、背中の筋肉はうまく使えていなくなってしまっています。

この状態が上部で交差してしまうので、上位交差性症候群といいます。

頭もボウリングほど重みがあるので、

頭痛や肩こりといった症状が出やすくなります。

お仕事中の対策としては、

肘が90度になる位置にキーボードをおき、

画面の上辺が目線と同じまたはやや下になるようにし、画面を見下ろす姿勢が良いとされています。

ぜひ参考にしてみてください！

また、日々の姿勢の意識やストレッチ、お風呂につかるなどのケアもとても大事になりますので、そちらも意識してみてください！