皆さんこんにちは！
今日は肩こりについてお話しようと思います！
肩こりが冬に強くなるなぁと感じる方は多いと思います。
その原因は寒さからくる姿勢不良による肩こりの場合が多いです！
人間は寒いと感じると筋肉を縮めて熱を作って逃がさないように、勝手に筋肉が働いてし
まいます。
この状態がずっと続いてしまうと血管も圧迫された状態も続き、血行不良が原因の肩こり
が発生してしまいます。
さらに肩が上がって身体を丸めた姿勢も肩こりの原因の一つです！
肩が上がって筋肉がずっと縮んだ状態に加え、首が前に出てしまうので肩にかかる負担が
大きくなることが原因です！
いわゆるストレートネックと呼ばれる状態に冬はなりやすいので、寒さが原因の肩こりは
非常に多くなります！
じゃあずっと暖房が効いた部屋に居ればいいのか？というと実はここにも落とし穴があり
ます！
エアコンやストーブによる暖房は空気が乾燥してきます。
乾燥した状態が続くと、皮膚の水分保持力も低下してこれも血行不良の原因になります。
皮膚だけでなく、筋肉も乾燥に弱いです！
筋肉に水分が無くなると、筋繊維と筋繊維の間が少なくなり、動きづらくなって固まりや
すくなります。
筋肉が固まってしまうとこれも血行不良になってしまうので、肩こりの原因になります！
暖かい部屋にいることは肩こりの対策の一つとして正しいですが、乾燥させないように対
策することも必要です！
正しい姿勢を意識すること、ストレッチをして筋肉をほぐすことが肩こりの対策として重
要になります！
日々のケアを大切にしていきましょう！
かもい名倉堂接骨院一同
参考文献
Cold exposure and musculoskeletal conditions; A scoping review
E. Farbu, A. Höper, Eirik Reierth
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