みなさんこんにちは！
連日続く猛暑日…気がめいってしまいますよね。
そんな中、外に出て運動したくない！という方が多いと思われます。
だからこそ自宅でもセルフケアが重要になります！
セルフケア、皆さんどのように行っていますか？
今回は自分で行うマッサージで意識して頂きたいことをお伝えします！
マッサージはただ行うだけではなく、「方向」を意識するだけで効果が変わります。
例えばむくみやリンパの流れを改善したい！という方は末端のほうから心臓に向かう方向で行うことにより、血液やリンパの流れを促進する効果があります。
逆に末端の方向にマッサージを行うと、上記の流れを逆流、阻害してしまいますので注意してください！
ただし、末端に向かって行うことが悪いわけではなく、筋緊張をとるときは末端に向かって行うことにより、新陳代謝の亢進や自律神経の調整を行うことができるので、お身体の状態に合わせて方向を決めてマッサージを行うことをお勧めします。
セルフケアを行い、暑い夏を乗り越えましょう！
横須賀市かもい名倉堂接骨院スタッフ一同
