みなさんこんにちは
加圧トレーニングをご存じでしょうか？
腕や足に専用バンドを装着し適切な圧力をかけて血流を制限することにより、低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニングです！
本日は、加圧トレーニングで期待できる五大効果をご紹介します！
ダイエット
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
回復力アップ
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。
筋力アップ
軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
若返り効果
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
当院では加圧トレーニングだけでなく目的に合わせた様々なトレーニング方法をご用意しています。理想のお身体になるためにスタッフにご相談ください！ご来院お待ちしております。
横須賀市かもい名倉堂接骨院
